Cos'è il BMI
Il BMI (Body Mass Index, in italiano IMC, indice di massa corporea) mette in relazione peso e altezza con la formula peso in kg ÷ (altezza in metri)². Una persona alta 1,75 m che pesa 72 kg ha un BMI di 72 ÷ (1,75 × 1,75) = 23,5. È l'indicatore usato dall'Organizzazione Mondiale della Sanità per classificare il peso degli adulti su grandi numeri.
Le fasce dell'OMS
| BMI | Categoria |
|---|---|
| meno di 18,5 | Sottopeso |
| 18,5 – 24,9 | Normopeso |
| 25 – 29,9 | Sovrappeso |
| 30 – 34,9 | Obesità di classe I |
| 35 – 39,9 | Obesità di classe II |
| 40 e oltre | Obesità di classe III |
I limiti del BMI
Il BMI è un numero semplice e per questo imperfetto: non distingue il grasso dai muscoli (un atleta muscoloso può risultare «sovrappeso»), non tiene conto di età, sesso e distribuzione del grasso, e non vale per bambini e adolescenti, per i quali si usano tabelle per età, né in gravidanza. La circonferenza della vita e la composizione corporea completano il quadro. Per valutazioni personali rivolgiti al medico o a un dietista.
Il peso «normale» per la tua altezza
L'intervallo mostrato dal calcolatore corrisponde a un BMI tra 18,5 e 24,9: per 1,75 m va da circa 57 a 76 kg. Non è un obiettivo da raggiungere a tutti i costi, ma un riferimento statistico.
Domande frequenti
Come si calcola il BMI?
Peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato. Esempio: 70 kg e 1,70 m → 70 ÷ 2,89 = 24,2.
Qual è il BMI ideale?
Per gli adulti la fascia «normopeso» va da 18,5 a 24,9. Molti studi indicano la zona 20–25 come quella associata al minor rischio, ma il valore ottimale dipende dalla persona.
Il BMI vale anche per i bambini?
No: per bambini e ragazzi fino a 18 anni si usano curve di crescita per età e sesso, non le soglie degli adulti.